El cáncer de mama es un tipo de cáncer que se genera en las células de las mamas de una persona. No sólo las mujeres pueden desarrollar cáncer de mama, sino que los hombres también pueden sufrir de esta enfermedad.
La autoexploración mamaria mensual ha sido una constante en la prevención de cáncer de mama. Toda mujer debe practicarse un auto examen mamario una vez al mes. Es idealmente después de menstruar.
Pasos para prevenir el cáncer de mama:
- Autoexploración de senos mensualmente
- Si tienes 25 años, hacerte el examen clínico de mamas una vez al año
- Las mujeres mayores de 40 años, deben hacerse una mamografía cada dos años.
- Mayores de 50, estudio de mastografía anual.
Es necesario cambiar los hábitos en la alimentación:
- Bloquear los receptores de estrógenos: Ingerir alimentos a base de soja o semillas de lino.
- Cambiar el tipo de grasas: Una dieta alta en grasas aumenta la producción natural de estrógenos en un 30 por ciento.
- Comer crucíferas: Contienen sustancias que ayudan a prevenir el cáncer de mama, colon y otros. Ejemplo: brócoli, coliflor, repollo, rábanos, etc.
- Aumentar la fibra: disminuye los niveles de estrógenos.
- Disminuir la grasa corporal, especialmente la abdominal. Las células grasas almacenadas en abdomen son una fábrica de estrógenos.
- Limitar el alcohol: aumenta los niveles de estrógenos circulantes.
- Hacer ejercicio: disminuye la grasa corporal, reduce los niveles de insulina y aumenta los niveles de estrógenos buenos.
Factores de Riesgo:
- Mujeres mayores de 40 años: es la edad promedio donde puede manifestarse el cáncer mamario.
- Falta de embarazo o embarazo tardío
- Antecedentes familiares, hereditario
- Obesidad
Algunos datos en Argentina:
- Cada dos minutos se diagnostica un cáncer de mama en el mundo
- “Entre 15.000 y 18.000 son los casos detectados anualmente en Argentina que reciben tratamiento y más de la mitad de ellos tienen cura”
- El 70% de los canceres de mama son detectados por autoexamen
- Cuando un cáncer de mama es detectado tempranamente, la sobrevida a 5 años es de 96%. Datos de Sociedad Argentina de Mastología
Fuente: tu salud- Sociedad Argentina de Mastología
15 comentarios:
RE INTERESANTE LA NOTA CELE!!!ME GUSTAN MUCHO LOS TEMAS QUE ELEGIS PARA PUBLICAR EN TU BLOG!!
UNA COSITA....FIJATE ESO DE LOS 25 AÑOS, POR QUE SI HAY CANCER DE MAMAS EN LA FAMILIA, SE HACEN ANTES LOS ESTUDIOS,CREO QUE SE DENOMINAN ECOGRAFÍAS MAMARIAS, FIJATE
...UN BESO
hola cele como andas? Muy bueno el blog, lastima que no soy mujer sino me sentiria re orgullosa jaja
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