- Realiza la misma actividad que el hombre
- Se ocupa del hogar
- Los hijos
El sobreesfuerzo lleva a la mujer a sufrir trastornos del sueño que tienen como consecuencias:
- Disminución de la memoria
- Bajo rendimiento laboral
- Alteraciones del estado de ánimo
Además se ha reconocido que la mujer padece alteraciones de sueño durante:
- Embarazo
- Menopausia
- Menstruación
Como resultado de las variaciones cíclicas hormonales (estrógenos y progesterona) naturales del organismo los profesionales aconsejan:
- Aprovechar los momentos de descanso para relajarse
- Realizar actividad física para descargar energía.
fuentes: instituto del sueño y revista infotigre
2 comentarios:
Hola Cele... Muy buena la nota.
Es verdad que gastamos más energía, y a veces no nos damos cuenta de eso.
Para relajarme yo hago Yoga! Es muy bueno para todo el cuerpo. Se lo recomiendo a todo el mundo!
Besote!
Hola cele! creo que todas las mujeres tenemos este problema. por ahi no me pasa especificamene con el sueño, pero si estamos mas nerviosas... entre los hijos, el estudio, el trabajo, la casa, etc etc etc la mujer nunca puede relajarse..
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